刘军连出诊时间和医院 https://m.39.net/disease/a_9363017.html工作压力、不规律的作息、不健康的饮食习惯等导致人们患上各种各样的疾病，心梗、脑梗等心血管疾病更是让人闻风丧胆。很多人害怕吃药，害怕做手术搭支架，苦苦寻求各种“软化血管”“让血管重新焕发生机”的偏方、食物。关于“软化血管”的各种说法流传开来，比如“吃木耳、洋葱能软化血管”，“每天喝一点红酒可以让血管更年轻”“喝醋、深海鱼油化骨，所以也可以软化血管”。这样的言论每年都会流传，让很多人都深信不疑，尤其是老年人，说的神乎其神，跟灵丹妙药一般。其实这些说法都没有科学依据，什么木耳、红酒、深海鱼油都是胡扯，不过是商家的营销噱头，信不得，要正确对待。那么“软化血管”是真的存在吗？是真养生还是不着边际的随口一说。有没有改善血管硬化的方法？
“软化血管”存在吗？
血管是由内膜、中膜和外膜组成，当血管出现斑块并逐渐增大时，内膜会变的越来越薄，增加了患血栓的风险。一旦出现血栓，就会发生脑栓塞、心梗、脑梗等各种问题。血管跟胶管似的，时间长都会老化。胶管老化还可以换新，血管硬化就没办法换新了，会出现动脉硬化，威胁人们的身体健康，直接影响生命安全。我们生活中要注意保养呵护血管。
大家都心知肚明，血管和健康密切相关，血管硬化会带来各种各样的疾病，“软化血管”就变成了应对急症的当务之急，成为养生常态。血管是真的能软化吗？有人就说了“既然血管都能硬化，那么想办法软化不就可以了”，这样说确实有一定的道理，但也不全对。“软化血管”不是大家想象中的那样让血管恢复如初，而是减缓血管硬化的速度。血管硬化是不可逆的，只能使用一些方法缓解动脉血管硬化的速度和程度。用合理有效的方法手段保养血管。
随着年龄的增长，身体机能的退化，人体都会出现不同程度的动脉血管硬化。血管硬化的形成有着复杂的过程，比如常见的动脉粥样硬化。它是由于长期脂肪质代谢发生障碍，动脉内膜纤维组织增生，沉着钙物质和积类黄色粥样脂质破坏血管，发生一些不良反应，导致血管变得脆弱异常。影响血管给心脏、脑部、肝脏等器官运输血液的正常工作。“软化血管”不是件容易的事，需要费时费力，而且只能缓解不能逆转。
木耳、红酒、深海鱼油可以“软化血管”吗？
木耳能“软化血管”？
近些年来，各种“软化血管”的言论层出不穷。虽然多方证实是谣言，但仍有人深信不疑。尤其是健康知识稍微欠缺的老年群体，一来是了解不够容易上当受骗，二来是年纪大了，“软化血管”急不可待，容易着急听信于人。事实上这些言论大多都是不可信的。
木耳是生活中最常见的食材，一年四季都可以吃到，可以煲汤、凉拌、热炒等，能制作出很多美味的佳肴，出镜率非常高。毋庸置疑木耳是一种不错的食物，含有不少的营养物质，也完全符合健康食物的标准。但是说“木耳可以清除血管垃圾，软化血管。”实在是无稽之谈，没有足够的科学依据，不能因为做过一个动物实验，就认为木耳可以“软化血管”。实验中，食用木耳虽然加速了动物体内胆固醇的代谢，降低了甘油三酯的含量、增加了动物凝血的时间，但是动物和人体是不能相提并论的，人体结构复杂，组织系统、器官和动物都是不一样的，不能简单粗暴的直接替换。再着实验中的动物吃木耳只是延长了血栓形成的时间，对于已经形成的血栓没有化栓和溶栓的效果。不要再轻信木耳可以“软化血管”的言论，吃木耳是健康的，但没有那么大的
药疗功效。
红酒能“软化血管”吗？
真是“奸商当道”，商家为了卖酒什么话都说的出来，红酒有“软化血管”的功效，想想都觉得离谱。红酒中是有一味成分单宁有“软化血管”、降血脂的功效，但是一天要喝多少红酒才可以达到这一保健目的，再说红酒中还有其他成分，例如对人体危害极大的酒精。酒精的危害实在是数不胜数，食管癌、口腔癌、直肠癌等癌症都与之密切相关，酒精入体后会代谢成乙醛，乙醛会造成基因突变，体内细胞死亡，引发慢性炎症，增加癌变的概率，喝酒伤身。通过喝红酒来“软化血管”实在不是明智之举，付出的代价太大，益处和危害严重不成比例，百害而少利。正确对待喝红酒“软化血管”这一言论，任何程度的饮酒都会对健康造成负面影响。
深海鱼油可信吗？
生活质量提升了，人们也越来越重视养生，各种保健品络绎不绝，鱼油更是成了老年人的最爱，一度被称为“软化血管”的头号保健品。深海鱼油中含有多不饱和脂肪酸、DHA、EPA等成分，的确有保健的作用。DHA可以补充大脑，提高视力，增强免疫力。EPA可以降低甘油三酯，提升高密度胆固醇。但是这些成分对于总胆固醇、低密度蛋白胆固醇影响不大，更无法直接作用于血管，“软化血管”属于夸大其词。鱼油可以预防高血压、高血脂、高胆固醇等多种疾病，但是对于“软化血管”却没有那么大的效果。
更何况专家也说了，长期服用鱼油对于健康不利。鱼油有鱼腥味，长期服用会出现恶心、呕吐、腹胀等状况，再者长期服用一种脂肪酸对身体的益处也不大。市面上的鱼油质量也参差不齐、优劣不一，食用时要小心谨慎。鱼油作为保健品服用，可以强身健体，但“软化血管”就夸夸其谈了。
血管“老化”的症状
运动时胸闷气短。血管狭窄，运动时血管就会供应不足，导致胸闷，头晕等症状。休息一下会有好转，可能是血管堵塞了。这算是血管“老化”的一个症状。间歇性跛行。不动时双腿没有任何问题，一走路下肢就会疼痛难忍。可能是下肢血管动脉粥样硬化导致的。平时走路如果有异常需要多多注意。
双臂血压不一样。正常情况下，双臂血压是会不一样，但差异不会太大，如果双臂血压的差异达到10毫米汞柱以上，那么血压低的手臂可能会出现血栓。暂时性意识丧失，情绪激动时，突然眼冒金星，两眼一抹黑，头脑发涨，丧失意识。这大多数是因为脑血管病变引起的，脑部缺氧引发的不适感。
改善血管硬化的方法
健康的饮食习惯
改善血管硬化还是需要从预防做起，不能等实质性发生了再去做补救，那就为时已晚。人是杂食性动物，从基因学的角度来说，想要保证血管健康，就需要饮食多样化，吃的食物种类要丰富。蔬菜水果、五谷杂粮都需要涉及，鸡蛋、豆类、坚果、谷类等都是必不可缺的。除此之外还需要限制盐、糖类饮品、加工肉类的摄入。早点养成良好的饮食习惯，年纪大了也不会受太多的苦。健康的饮食习惯对于预防和改善血管硬化大有益处。
时常运动
过多的脂肪堆积在体内，必然会加速血管硬化的速度，多运动可以促进消化，消耗脂肪，加快代谢，排出体内废弃物，进而保护养护血管。经常运动还可以锻炼身体，增加体质，提高免疫力。运动也是预防各类疾病行之有效的物理方法，需要持之以恒，强度可以适中，但是运动不可以间断。
控制三高
合理控制血脂、血压、血糖。动脉血管硬化严重时会影响身体健康，带来危害，要想预防缓解血管硬化，首当其冲就是降血脂，再者降血压、降血糖。严格把控三高，防止危害身体健康。定期做好体检，加强预防工作，不可疏忽大意。
结语
血管健康问题是我们所有人都需要
