白癜风能不能彻底治好 https://m.39.net/pf/a_7143439.html很多中老年人体检时，经常会查出血液黏稠。众所周知如果血液过于黏稠，非常容易造成血栓，引发血管堵塞，造成心肌梗塞，脑梗等疾病的发生。因此日常做好预防调理非常重要！而饮食对于血液黏稠有明显的影响，因此查出血液黏稠，饮食方面要特别注意！
很多人说到血液粘稠，第一个想到的就是少食鸡蛋。的确，鸡蛋的蛋黄中胆固醇含量多，如果每天大量食用蛋黄，的确可能会造成胆固醇升高，容易引起血液粘稠，但是正常人一般鸡蛋的进食量为1-2颗，并不会对血液黏稠度造成明显影响，相反的是，生活中常见的4种食物，却容易让血脂升高，血液黏稠！
高糖零食
血浓的人不宜吃糖类和糖类等各种零食，例如精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等糖类和糖心。此外过多的碳水化合物会转化为脂肪，导致血液黏稠度增加，另外还会导致肥胖，促进肝内脂肪肝的形成。
含有反式脂肪酸的食物
生活中很多食物都富含反式脂肪酸，例如奶油蛋糕、汉堡等。这类食物容易造成“好胆固醇”的减少，“坏胆固醇”的增加。还容易升高甘油三酯。从而增加血液黏稠度。
酒精饮品
众所周知，饮酒伤肝，但是事实上，饮酒也伤血管。酒精进入体内后，由肝脏代谢，长期饮酒会损伤肝脏，导致体内脂肪和糖代谢异常。从而导致血液粘度的增加，血脂也会增加，加速动脉粥样硬化的出现。
大量加工肉类
例如香肠、腊肠、腊肉等食物，虽然风味独特，也非常受大家的欢迎，但是实际上，这种食物都是高盐食物，容易造成血液粘稠，血管堵塞。
经常出现4种表现，说明血液黏稠度已经上升了，切不可大意！
经常头晕头痛，精神不好视力出现模糊，或者眼前发黑的情况经常嗜睡，犯困，休息仍不能很好缓解肢体麻木，疼痛，肢体末端出现冰凉血液粘稠容易导致脑梗！如何缓解？建议常喝1水，做好3件事！
常喝1水
我们可以用芜菁，姬松茸，猴头菇，鹰嘴豆，麦苗，等一起打磨成芜茸杂粮粉饮用，这也是出自《大医典》中的1个降脂清血管的名方。
这个芜茸杂粮粉能补充血管所需的营养物质，例如几丁质、核酸、亚油酸、类黄酮、维生素k等，帮助消除血管油脂，减轻血管负担，有助于减少血脂在血液中的堆积，有助于软化血管壁，使血管变得柔软放松，远离你的脑梗死。
做好3件事
①坚持运动
运动可以促进血液循环，消耗脂肪，对于降低血液黏稠度有很大帮助。建议大家每日进行30分钟左右的有氧运动，对血管健康非常有益。
②调整饮食。一旦验血出现黏稠的情况，应在平时饮食中避免吃一些脂肪含量高的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，多吃豆制品。我们还应该在日常饮食中多吃清淡的食物，素食和全谷物。最好不要吃油炸食品，尤其是在晚上，应该吃一些面食或粥类食品。
③早起多喝水。多喝水没有利于稀释血液，缓解血粘稠的情况。建议每日进行充足的饮水，饮水量不要少于1.5升，但是也不要太多，避免造成水中毒。
