北京白癜风治疗的医院在哪里 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/自然界中的维生素K有两种：一种是存在于所有光合植物中的维生素K1，绿叶蔬菜可作为主要的膳食来源，另一种则是主要存在于肉类食品和发酵食品中维生素K2。图1.维生素K1最好食物来源之一的羽衣甘蓝这两类维生素K，都被认为可以通过多种生理机制影响心血管健康，包括减少全身炎症，保障止血和抑制动脉血管钙化等。
国际上不少观察性研究已表明，膳食中维生素K的摄入量与动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)的风险之间存在反向关系。长期摄入不足时，可能会增加冠心病和全因死亡风险。所以，建议每天摄入适量的维生素K，可在一定程度上预防ASCVD等，这也是世界卫生组织所提倡的。
这里就有人要问了，既然这维生素K这么好，那每天摄入多少呢？要不要买点保健品补补？其实这个倒不必过于在意，一般人只要保证每天摄入足量绿叶蔬菜和适量肉类即可，没必要摄入过多，更不用考虑保健品。好了，咱们继续聊点专业的，这美国、荷兰等国的学者，过去是研究了不少，但很少具体
