正常情况下，人体的动脉血管是呈现软化现象的，但是当发现一些病变的时候，动脉会出现硬化现象，从而导致血管硬化。动脉硬化对于身体的伤害非常大，虽然前期不会有过于明显的症状表现，但是出现动脉硬化时，轻则表现为头昏、头痛、乏力，重则会造成昏厥、脑梗、心梗、脑溢血等威胁生命健康的疾病。动脉硬化特别偏爱于中老年人，但现在也呈现年轻化趋势。越来越多的年轻人由于不良的生活习惯，也提前出现动脉硬化的现象。因此在平时，一定要尽量预防动脉硬化的情况。
此外，世界卫生组织发布的《年世界卫生统计》中显示，全球范围内女性预期寿命均超过男性，在富裕的发达国家尤其如此。
动脉硬化是导致这一结论的重要推手，这种病发病率高，并且发病部位贯穿全身，随着年龄增长，患病风险不断增加，与中老年人的健康息息相关。
男女发病率，初期为7:1
动脉硬化是一大类疾病的统称，主要包括：动脉粥样硬化、小动脉硬化和动脉中层硬化。我们比较常见的就是动脉粥样硬化，主要表现为动脉壁增厚变硬、失去弹性，形成粥样斑块引起血管狭窄。
动脉粥样硬化患病率在初期确实有男多女少的特征，每7个男性对应1个女性患者。换句话说，男女发病率，初期为7:1。
随着年龄增长，70岁后男女患病比例逐渐平衡。这主要有两方面原因：
第一，女性在绝经前一直受雌激素的保护，她们动脉粥样硬化的平均发病时间比男性要晚10~20年。
第二，男性受到的压力更大，应激反应更大，来自社会、工作、家庭等各方面的压力是男性更容易伤“心”的重要原因。
吸烟、“三高”都是罪魁祸首
动脉硬化的发生不是一朝一夕的事，日积月累的坏习惯会毁掉原本健康的动脉血管。
我们的动脉血管内皮紧挨着血液，最容易受到某些因素的损害从而产生病变，动脉粥样硬化斑块的形成就是如此。
吸烟、年龄增加、血压和血脂过高、糖尿病等都可能增加患动脉粥样硬化的风险。特别是吸烟，吸烟者患此病风险是不吸烟者的2~4倍。
健康的血管就好比房子里的新烟囱，一旦被烟草中的尼古丁等有害物质侵袭，烟囱内壁受到破坏变得不再那么光滑，烟囱里的污垢越来越多，烟道也就越来越狭窄。
高血脂也会沉积在受损的血管壁上，使血管壁变厚、形成斑块，严重的斑块会破裂甚至引起局部血栓，血管也有慢慢闭塞的可能。血管一旦堵塞，很有可能引发心脏病或中风。
出现这些症状，动脉硬化找上门
在临床上，不同的发病部位，症状各异。
第一，发生在心脏部位，冠状动脉的粥样硬化，早期可能没有表现，到后期会使运动负荷受到影响，在活动或锻炼后，患者会有胸痛、胸闷等不适症状，休息后可缓解;
第二，发生在腿部的病症，会让患者出现间歇性跛行，走一段路后，腿部会出现疼痛、发沉，歇一会儿则症状减轻，再行走疼痛又会出现；
第三，如果动脉粥样硬化发生在脑部或颈部，就会表现为头晕、眼前发黑、耳鸣，脑袋时不时有昏沉沉的感觉。
一旦出现上述症状，特别是男性，尤其是有高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、有早发冠心病家族史者，应及时就医，有针对性地检查。
血管最喜欢的8件事
不管是男性还是女性，想要保护血管，可以做好以下8个细节。
01
体重指数别超过25
超重或肥胖是心血管病的主要危险因素，且肥胖出现越早，对血管伤害越大。
体重指数(BMI)是世界公认的评定肥胖程度的分级方法。在我国，通常认为BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖。
BMI=体重(kg)÷身高的平方(㎡)
02
每40分钟活动一次
久坐容易引发下肢静脉血栓，如果血栓脱落，就可能引发动脉血管被堵。久坐时间最好不超过40分钟，起身接杯水、伸伸懒腰都可以。
03
每周做分钟运动
美国西奈心脏病研究所的一项研究显示，规律运动能降低心脏性猝死风险。
对大部分人来说，建议每周运动3~5天，每天不少于30分钟，每周运动时间至少达到分钟。锻炼以有氧运动为主，如慢跑、快走、骑车等。
其中，快步走是最容易坚持的，每天连续半小时以上。广场舞、太极拳等活动都对身体有益，经常运动的老年人也可以尝试兵乓球、网球、门球等球类运动。
04
每天一斤蔬菜和半斤水果
血液最怕变稠，高热量饮食会加重血管负担，要少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏，多吃新鲜蔬菜和水果。
《中国居民膳食指南()》建议：
①每人每天蔬菜摄入量为~克，其中深色蔬菜占1/2。
②水果摄入量为每天~克，大概相当于一个苹果，加上一个橘子。
也就是说，每人每天要摄入一斤蔬菜半斤水果。
05
每天吃盐不超过6克
长期高盐饮食可引起血压升高，血压波动会使血流不稳，增加心血管意外风险。
建议每人每日盐摄入量不超过6克(约装满一个啤酒瓶盖的量)，如果觉得少了饭菜没味，可以找些调味料替代，如醋、柠檬汁、番茄等。
06
每天睡够7小时
保持良好心情、避免激动急躁，能减少血管和心脏的负担。人体需要“自我恢复”，保证23点至凌晨2点的睡眠，并尽量睡够7小时。
07
戒烟并远离二手烟
吸烟对血管的损害是长期且顽固的，建议果断戒烟并远离二手烟。
08
每天喝够0毫升水
多喝白水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。健康成年人每天应摄入0~0毫升水。
动脉硬化并不是急性病，是属于一种长期的慢性疾病。但是，动脉硬化一旦严重，就会威胁人类的生命健康，像我们平常知道的比较严重的中风、脑溢血，都是由于动脉硬化所造成的。为了身体健康着想，大家平时一定要多多运动，养成良好的生活习惯。
END
医院简介
医院建院十余年以来，一直致力于打造静脉曲张标准化治疗规范。先医院、齐鲁中医药研究院建立起资源共享，互惠互赢的分工协作机制，达成分级诊疗技术协作协议，通过超微创技术安全、便捷、有效的治疗下肢静脉曲张，成为国内静脉医院。
医院积极推进医保报销与管理工作，成功成为医院，为患者提供更加快捷、便利的医保报销服务，大大降低了患者就医成本，缩短了就诊时间。为广大下肢血管疾病患者带去便捷、专业、安全的医疗服务!
更多健康科普知识，点击下方查看近期热文！
1、“动脉硬化”的罪魁祸首，原来是它!
2、“走走停停”，是双腿的呐喊!
3、医院全员核酸检测均为阴性，请放心就诊!
4、腿疾之痛：下肢缺血性疾病
5、你对静脉曲张真的了解吗?看看自己有没有走进误区!
6、学会给静脉血管减压，降低静脉曲张发病率!
7、“久坐”——十大致死致病元凶之一!
8、动脉硬化闭塞症与脉管炎的鉴别要点
9、山东电视台大型健康栏目特邀我院郑利伟院长做客现场
10、下肢静脉曲张为何更青睐人类?
11、翘“二郎腿”，看似优雅，实则隐患重重!
12、酸胀乏力不美观!静脉曲张不仅仅是这些危害!
13、究竟是哪些因素导致了静脉曲张的发生?
…………
戳这里，阅读原文预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
