中老年人怎么预防脑中风的发生 [复制链接]

现今社会，脑血管疾病发病率呈上升趋势，逐渐年轻化，男性发病较多，城市高于农村，具有明显得季节性，寒冷季节发病率高。

脑中风又称为脑卒中、脑梗死，脑动脉血管由多种原因导致血管粥样硬化和形成血栓，引起血管阻塞或破裂，导致脑组织缺血、缺氧、坏死、出血。具有发病率致残率复发率死亡率高得特点，老年人发病率高。此病具有突发性，一觉醒来出现半身不遂、口眼歪斜、头痛、头晕等症状。多发于患者有动脉硬化、高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、肥胖者，大量吸烟者，年纪较大者为此病高危人群。在中医认为，脑卒中多是在劳欲过度、情志所伤、饮食不节、外邪等触发，引起脏腑阴阳失调，气血逆乱，血随气逆，肝阳暴涨，内风旋动，挟痰挟火，横窜经脉，蒙蔽神窍从而发生半身不遂、卒然昏仆等症状。当中老年人出现以下症状时，可能会发生脑卒中，医院检查治疗。

暂时性失明或视力下降

单眼突然地、短暂性的看不清或失明，往往只是维持几秒或几十分钟就会恢复，这是老年人脑卒中的先兆症状。这种症状往往被老年人忽视，可能是视网膜缺血，也就是说脑血管中有血栓导致视网膜供血不好，此时出现短暂性失明或看不清东西，继续加重则可能导致脑卒中。

说话不清楚或口角歪斜

晨起时突然发现说话吐字不清晰，或者喝水往外流，口角轻微的歪斜等症状，可能和脑动脉供血不足有联系，也是脑卒中发作期前的典型症状，必须警惕。

头晕

老年人突然感觉头晕头痛，持续几秒钟或几分钟后恢复正常，反复发作，头晕比较重，伴有恶心呕吐，这是大脑短暂性供血不足的表现，及早处理以防加重。

肢体麻木无力

中老年人出现双下肢无力或麻木，或者单侧下肢麻木、无力，或者有面部、口舌麻木，时好时坏，这也有可能是脑卒中发作的先兆症状。

当中老年人出现以上症状时，存在极大的发生脑卒中的可能性。如中老年人患有高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病、肥胖的时候，或者有吸烟喝酒爱好的人群，可以从以下几方面注意，以防加重形成脑卒中。

选用具有增强血管弹性的中药材和食材，如天麻、川芎、半夏、蓝莓、李子、菊花等。

选用具有增加脑血流量功效的中药材和食材，如葛根、桂枝、丹参、红花、豆腐等。

选择具有益气通络，活血化瘀作用的食物，如海带、大蒜、奶制品、决明子、冬瓜、玉米、紫菜、蜂蜜等。

戒烟限酒，低盐低脂饮食。

忌食高脂肪、高胆固醇食物，如狗肉、肥猪肉、猪肝、鸡肉。

忌食辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、胡椒、浓茶等。

生活中应坚持进行有效的药物治疗和饮食调节，进行相关的训练，同时控制好血压、血脂等生理指标。

应进行适当的体育锻炼，但不宜做剧烈运动，散步、体操、打太极等都是很好的选择，以不过量、不过度疲劳为度。保持乐观平和心态。